"Yine grip salgını..."

Grip grip grip!

Sağıma dönüyorum biri hapşırıyor, soluma dönüyorum biri öksürüyor ama ne öksürmek ciğerler parçalanıyor adeta!

Arkamdan mor bir sesss "oyyy hasta oluyorum beeenn"...

Ben panik içinde elimde mendil ağzımı kapatıp, vitamin alıp, meyva ve adaçayına dadanıp dua ediyorum hasta olmamak için.

Ellerimi çok sık yıkıyorum, malum ben çok kalabalık ortamlarda çalışıyorum.

Pencereleri açıp sık sık odayı havalandırıyorum,yani ne bileyim işte önlem almaya çalışıyorum kendimce...

Bu yüzden sevgilimin ailesiyle büyük buluşmamız da haftaya ertelenmiş durumda.Zira ikimizin annesi de grip oldu hem de ne grip!

Neyse artık heyecanım azaldmış durumda da haftaya ne olur bilemem:)

Ben bu yıl bu kadar salgın olmasını havalara bağlıyorum, tamam çok yağmur yağdı ama hiç kar göremedik.

Mikroplar etrafta fink atıyor, bu yüzden grip hakkında iyi gelebilecek bir kaç öneri size;

Ne yazık ki soğuk algınlığına birden etki edebilecek bir tedavi şekli yok.

Bakteri enfeksiyonlarında etkili olan antibiyotikler ise bu virüslere etki etmez.

Böylece burnumuzu çeker dururuz, birkaç hap alırız ve belirtilerin geçmesini bekleriz.

Ancak soğuk algınlığını biraz daha rahat geçirebilmek, çevremize ve yakınlarımıza bulaştırmamak için yapılabilecek pek çok şey var.

Soğuk algınlığı karşısında ne yapılmalı?

Stres, bağışıklık sistemini zayıflatarak kolay nezle-grip olmamıza neden olur. Her türlü stresten uzak durun.

Hayata olumlu bakın.

Vücudunuzun dirençli olduğunu düşünmek iyileşmenizi kolaylaştırır.

İstirahat ve gevşeme, belki de nezle ve gribin en eski tedavisidir.

Kendinizi sıcak tutun. Bu durumda aşırı terlemedikçe vücudun bağışıklık sistemi enerjisini infeksiyona karşı savaşta kullanmak için odaklayabilir.

Açık havada yapılan kısa yürüyüşler, havasız bir odada yatmaktan daha iyidir.

Hazmı zor gıdalar yemeyin. Az yağlı gıdalar, et ve süt ürünleri, taze meyve ve sebzeler yeyin. Tavuk çorbası burundaki salgının kıvamını azaltarak tıkanıklığı giderir.

Bol bol sıvı alın. 6-8 bardak su, meyve suyu, çay ve diğer içecekler ile nezleye bağlı kaybedilen sıvı yerine konabilir. Su buharıyla odanın havasını nemlendirin. S

Sigara içmeyin, içilen ortamdan uzak durun.

C vitamini alın. Yüksek doz C vitamini doktor gözetiminde, kısa süreyle kullanılabilir.

Tuzlu su ile burnunuzu temizleyin. Burun içindeki ödemin azalmasına ve burun tıkanıklığında azalmaya yardımcı olur.

Mikroplardan korunma ve çevrenizdekilere bulaşmasını önlemenin yolları Ellerinizi yıkayın. Mikroplardan arınmak önemli.

Nezle olan kişiye veya eşyalarına dokunduktan sonra mutlaka ellerinizi yıkayın.

Fincan veya bardaklarını paylaşmayın. Ortak kullanılan bardaklar mikropların yayılmasına neden olur.

Kâğıt mendil kullanın. Ama mendili hemen çöpe atmayı unutmayın.

Nezle olan biriyle temas ettiyseniz, elinizi asla gözlerinize, burnunuza ve ağzınıza elinizi sürmeyin.

Oyuncakları temiz tutun. Oyuncaklar mikropları barındırabilir. Oyuncaklar düzenli olarak sıcak ve sabunlu suyla yıkanmalı.

Başka yöne hapşırın. Diğerlerinden uzağa veya mendile hapşırılması önemli.

Ağzınızı elleriniz ile kapadıysanız, sonrasında mutlaka elinizi yıkayın. Bulunduğunuz ortamı havalandırın.

Mikroplar durağan havada asılı kalır. Pencereler açıldığında temizlenirler.

Belirtiler ağırlaşmaya devam ediyorsa veya geçmiyorsa mutlaka bir hekime başvurun.

İstirahat gerekebilir. Nezle tedavisinde kullanılanlara ek olarak nadiren (antiviral) ilaçlar, belirtilerin süresini ve ciddiyetini azaltmak için kullanılabilir.

Antibiyotikler ise virüslere etki etmez.

Basit nezle ve grip durumlarında antibiyotik kullanımının bir yararı olmadığı gibi, hastanın karaciğer ve böbreklerinin işlevlerini ağırlaştırır ve ayrıca mikropların antibiyotiklere karşı direnç geliştirmesine neden olur.

Op.Dr.Atilla Şergör